হার্টের সমস্যার ৮টি লক্ষণ - কি খেলে হার্ট ভালো থাকে

হার্ট আমাদের শরীরের অতান্ত গুরুত্বপূর্ণ অর্গাণ গুলোর মধ্যে একটি ,হার্ট অকার্যকর হয়ে যাওয়া মানে পুরো শরীর অকার্যকর হয়ে যাওয়া।তাই আমদের উচিত হার্টের যত্ন নেয়া।আর এ বিষয়ে সচেতন হওয়ার জন্য আমরা আজকে জানবো হার্টের সমস্যার লক্ষণ সম্পর্কে। কেননা হার ভালো না থাকলে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে যে কোন সময় আপনার মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে ।

অনেক সময় হার্টের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ গুলো কি আমরা খুব স্বাভাবিকভাবে বিবেচনা করি ,এর প্রধান কারণ হলো সম্পর্ক হার্টের সমস্যা সম্পর্কে আমাদের সঠিক জ্ঞান না থাকে। হার্ট ভালো রাখতে এবং হার্টের বিভিন্ন সমস্যার জন্য সঠিক সময়ে চিকিৎসা গ্রহণ করতে হলে আমাদেরকে অবশ্যই হার্ট বিষয়ক জ্ঞান থাকা উচিত যেমন হার্টের সমস্যার লক্ষণ কি ,হার্টের ব্যথা কোথায় হয় ইত্যাদি বিষয়গুলো। আর এই বিষয়গুলো যদি আপনার জানা না থাকে তাহলে বিস্তারিতভাবে জানতে এই পোস্টটি মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

সূচিপত্রঃ হার্টের সমস্যার লক্ষণ - হার্ট ভালো রাখার উপায় 

• হার্টের সমস্যার লক্ষণ
• হার্টের ব্যথা কোথায় হয়
• কি খেলে হার্ট ভালো থাকে
• মেয়েদের হার্টের সমস্যার লক্ষণ

হার্টের সমস্যার লক্ষণ

আজকেই আমরা জানবো হার্টের সমস্যার লক্ষণ সম্পর্কে। কারণ দিন দিন হার্টের রোগীর সংখ্যা আশঙ্কা জনক হারে বেড়েছে। আর এখন কমবয়স্ক মানুষদের মধ্যেও হার্টের সমস্যার প্রবণতা অনেক বেড়েছে। তাই আমাদের জেনে রাখা উচিত হার্টের সমস্যার লক্ষণ এবং এ বিষয়ে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। সঠিক সময়ে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য আপনাদের ও জেনে রাখা উচিত হার্টের সমস্যার লক্ষণ। এই ধরনের লক্ষণগুলো প্রকাশ ফেলে অবশ্যই অতি দ্রুত ডাক্তার দেখানো উচিত। তাই চলুন জেনে না যাক হার্টের সমস্যার লক্ষণগুলো। হার্ট সুস্থ না থাকলে বা হার্টকে কোন সমস্যা থাকলে যেই লক্ষণ গুলো প্রকাশ পেতে থাকে সেগুলো হল,

বুকে ব্যাথাঃ বুকে ব্যথা হওয়া হার্টের যেকোন সমস্যার প্রথম এবং প্রধান লক্ষণ। হুকের মাঝখানে বা বাম পাশে যদি ব্যথা হতে থাকে তাহলে দেন আপনার হার্ট ভালো নেই। এই ব্যথা ধীরে ধীরে বাম ঘাড়ে এবং হাতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

বুকে চাপ অনুভব করাঃ হার্টের সমস্যা থাকলে যখন তখন বুকের ভেতরে চাপ বা অস্বস্তি অনুভব হয়। বিশেষ করে উত্তেজিত হয়ে গেলে, মানসিক টেনশন বা চাপে থাকলে অথবা শারীরিক পরিশ্রম করলে এই সমস্যাটি দেখা দেয় এটি মূলত হার্ট ভালো না থাকার কারণে হয়ে থাকে।

শ্বাসকষ্ট হওয়াঃ আপনার যদি এক না জাতীয় কোন সমস্যা না থাকে আর হঠাৎ করে শ্বাসকষ্ট অনুভব হয় প্রাথমিকভাবে ধরে নিতে হবে আপনার হার্টের সমস্যা রয়েছে। কারণ হার্টের সমস্যা থেকে শ্বাসকষ্টের অসুবিধা হয়ে থাকে , কারণ হার্টের সমস্যার কারণে ফুসফুসের প্রভাব পড়ে আর এ কারণে হার্টের সমস্যা থাকলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

আরো পড়ুণ ঃ টনসিল ইনফেকশন এর লক্ষণ

একটুতেই ক্লান্ত লাগাঃ হার্ট ভালো না থাকলে বা হার্টের কোন সমস্যা থাকলে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ার প্রবণতা দেখা যায়। কোন কাজ করলে অথবা কোন কারণ নেই এক্সাইটেড হয়ে গেলে শরীর ভীষণ ক্লান্ত লাগে এবং হার্টবিট বেড়ে যায় যেটাকে আমরা বলে থাকি বুক ধড়ফড় করা।

হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়াঃ কোন বিশেষ কারণ ছাড়া আপনি যদি হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যান বা বারবার অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখতে পান তবে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হন কারণ, অজ্ঞান হয়ে চাওয়া একই হার্টের সমস্যার আরেকটি লক্ষণ।

হঠাৎ করে অতিরিক্ত ঘাম হওয়াঃ হার্টের সমস্যা আরেকটি বিশেষ লক্ষণ হল সময় সময় শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিস রোগী আছেন তাদের যদি হার্টের সমস্যা থেকে থাকে তবে অতিরিক্ত ঘামের সমস্যাটি দেখা যায়। আর হঠাৎ করে অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া এটি হার্ট এটাকের একটি লক্ষণ।

হার্টবিট কম বেশি হওয়াঃ হার্টবিট বা হৃদ স্পন্দন যদি কোন কারণ ছাড়াই উঠানামা করে তাহলে , বুঝতে হবে আপনার হার্ট ভালো নেই এবং হার্টের কোন সমস্যা রয়েছে। আর এই হার্টবিট ওঠানামার কারণে অনেক সময় হার্ট অ্যাটাকে ঝুঁকি বেড়ে যায়

মাথাব্যথা সাথে বমি ভাবঃ মাথাব্যথা কে আমরা সাধারণ মনে করলেও মাথাব্যথা হতে পারে হার্টের সমস্যা অন্যতম লক্ষণ। বিশেষ করে মাথাব্যথা সাথে বমি বমি ভাব থাকা হতে পারে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। এ কারণে মাথাব্যথা এবং বমি ভাব থাকলে অবশ্যই সতর্ক হোন।

হার্টের ব্যথা কোথায় হয়

এবার আমরা জানবো হার্টের ব্যথা কোথায় হয়। অনেকেই হার্টের ব্যথা কোথায় হয় এই বিষয়ে প্রশ্ন করে থাকেন অনেকে আবার ভাবেন বুকের ব্যথা মানেই বোধহয় হাতের ব্যথা।আমাদেরকে সঠিকভাবে জেনে নেওয়া উচিত , হার্টের ব্যথা কোথায় হয়। আসলে বুকে হওয়া সব ব্যথাই হার্টের ব্যথা না, হার্টের ব্যথা হবে বুকের বাম পাশে তবে কখনো কখনো বুকের মাঝখানেও ব্যথা হতে দেখা যায়। কিন্তু হার্টের কারণে খুব কম সময়ে বুকের মাঝখানে ব্যথা হয়। এবং হার্টের কারণে বুকে ব্যথা হলে তা ধীরে ধীরে বাম ঘাড় সহ হাতের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। হার্টের ব্যথা অনেক সময় চাপ লাগার মতন অনুভব হয় আবার কখনো কখনো খোঁচা লাগার অনুভূতি আসে এবং পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের অসুবিধা ও হয়ে থাকে। আবার দেখা যায় বুকের ব্যথা বেড়ে গেলে টেনশন মুক্ত থাকলে অথবা নিলে অনেকটা কম হয় অথচ অন্য কারণে যদি বুকে ব্যথা হয় তাহলে বিশ্রামে এসব ব্যথা কম হয়না।

কি খেলে হার্ট ভালো থাকে

আমরা যদি খাবারের ব্যাপারে একটু সচেতন হয় তাহলে হার্টের বিভিন্ন সমস্যা গুলো অনেকাংশেই আমরা প্রতিরোধ করতে পারি। তবে কাজটি করার জন্য অবশ্যই আমাদের জানতে হবে কি খেলে হার্ট ভালো থাকে এ বিষয়ে। আপনারা যদি না জেনে থাকেন কি খেলে হার্ট ভালো থাকে তাহলে অবশ্যই আপনার হার্ট কে সুস্থ রাখতে হার্ট ভালো রাখার খাবার গুলোর নাম জেনে নিন। হার্টের জন্য উপকারী খাবার গুলো হল ,

• কমলা
• তরমুজ
• নাশপাতি
• আঙ্গুর
• আপেল
• স্ট্রবেরি ,ব্লুবেরি ,ব্লাকবেরি
• বরই
• লেবু
• গাজর
• শিম
• বরবটি
• ডুমুর
• আদা
• গ্রীন টি
• মিষ্টি আলু
• রসুন
• বাদাম
• ছোলা
• কফি
• টকদই

এছাড়া ,হার্ট ভালো রাখতে সবুজ শাকসবজি ,শস্যদানা এবং ওমেগা ৩ জাতীয় খাবার গুলো খেতে খেতে হবে। এ সকল খাবার গুলো হার্ট ভালো রাখতে যথেষ্ট সাহায্য করে তার এই কারণে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই ধরনের খাবারগুলো রাখা অত্যন্ত জরুরী।

মেয়েদের হার্টের সমস্যার লক্ষণ

বিভিন্ন ক্ষেত্রে দেখা যায় মেয়েদেরকে হার্টের রোগে আক্রান্ত হতে।হার্টের রোগের লক্ষণগুলোকে প্রাথমিক অবস্থায় আমরা প্রাধান্য দেই না আর যার কারণে পরবর্তীতে কি মারাত্মক আকার ধারণ। করে তাই আমাদেরকে শুরু থেকে সচেতন হতে হবে হার্টের সমস্যা গুলো সম্পর্কে।তাই আমরা আজ জানব, মেয়াদের হার্টের সমস্যার লক্ষণ গুলো সম্পর্কে। মেয়েদের হার্টের সমস্যার লক্ষণ গুলো হল,

• বুকের মাঝখানে অথবা বাম পাশে ব্যথা
• শারীরিক দুর্বলতা বা একটুতেই ক্লান্ত লাগা
• অবসন্নতা
• অনিদ্রা
• শ্বাসকষ্ট হওয়া
• হঠাৎ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
• মাথাব্যথা ও বমি ভাব