চিনা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা

চিনা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা

চিনা বাদাম খেতে আমরা অনেকেই পছন্দ করি অনেক সময় এটি আমরা টাইম পাস করার উপকরণ অথবা আড্ডা জমানোর উপকরণ হিসেবে খেয়ে থাক। কিন্তু আমরা আসলে জানি না যে এই চেনা বাদামের উপকারিতা কত। চিনা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা দুটোই রয়েছে । আসুন এক এক করে চিনা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা দুটোই আলোচনা করা যাক।

উপকারিতাঃ ভাজা অথবা কাঁচা দুই ধরনের চিনা বাদামেরি উপকারিতা রয়েছে। তবে তাপের কারণে ভাজা বাদামের উপকারিতা একটু কম। আসুন তাহলে এবার চিনা বাদামের উপকারী দিকগুলো জানা যাক

• চীনা বাদাম বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে
• চেনা বাদাম খেলে এর ভেতরে থাকা ভিটামিন ই ও ক্যারোটিন এর কারণে আমাদের ত্বক ও চুল ঝলমলে এবং সুন্দর হয়।
• চিনা বাদাম খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়
• হার্ট ভালো থাকে
• রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে
• অতিরিক্ত ওজন কমায়
• পাকস্থলী এবং কোলন ক্যান্সার রোধ করে
• হাড় গঠনে সহায়তা করে
• শরীরে ভালো কোলেস্ট্রলের মাত্রা বৃদ্ধি করে
• বাদাম খেলে শরীরের প্রোটিন ও আমিষ ঘাটতি পূরণ হয়

অপকারিতাঃ ওপরে আমরা চিনা বাদামের উপকারী দিকগুলো সম্পর্কে আলোচনা করেছি। চিনা বাদামের শুধু উপকারী দিক নেই, চেনা বাদামের বেশ কিছু অপকারী দিকও রয়েছে। দিক এবার তাহলে চিনা বাদামের অপকারী দিকগুলো জেনে নেওয়া যায়।

• যারা এলার্জি রোগী আছেন চীনা বাদাম অনেক সময় তাদের এলার্জির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে
• আর্থ্রাইটিস বাতের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়
• অতিরিক্ত খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়
• পেটে গ্যাসের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে