গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেতে গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য আপনি কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি এপ্লাই করতে পারেন। পেটে গ্যাস সৃষ্টি হওয়ার কারণগুলো যদি জানা থাকে তাহলে আমরা পেটে গ্যাস হওয়ার আগে থেকেই ব্যবস্থা নিতে পারি কিন্তু তারপরেও কোন কারনে যদি গ্যাসের সমস্যা তৈরি হয় তাহলে গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো মেনে চলুন। কারণ গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে পেটের গ্যাস দূর করতে। চলুন তাহলে এবার জেনে নেওয়া যাক পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো,

প্রচুর পানি পান করুনঃ পেটে যদি গ্যাসের সমস্যা তৈরি হয় তাহলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত কারণ পানি গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। পেটে গ্যাস না হলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত কারণ পানি আমাদের খাদ্য পরিপাকে সাহায্য করে যার ফলে দ্রুত খাদ্য হজম হয় এবং পেটে গ্যাসের সমস্যার সৃষ্টি হয়না।

তেল এবং মসলাদার খাবার কম খাওয়াঃ পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিলে কোনোভাবেই তেল ও মসলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয় কারণ এতে গ্যাসের পরিমাণ আরো বাড়িয়ে শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। এমনিতেও গ্যাসের সমস্যা এড়িয়ে চলার জন্য কোন অবস্থাতেই অতিরিক্ত তেল এবং অতিরিক্ত মসলাদার খাবার গ্রহণ করা মোটেও উচিত নয় কারণে জাতীয় খাবার গুলো দ্রুত হজম হয় না যার ফলে পেটে গ্যাসের সৃষ্টি করে।

হাঁটাহাঁটি বা শরীর চর্চাঃ হালকা শারীরিক ব্যায়াম অথবা নিয়মিত হাটাহাটি করলে গ্যাসের সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্ত থাকা যায়। এই কারণে আমাদের উচিত পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিলে চুপচাপ শুয়ে বসে না থেকে হাটাহাটি করা। শরীরচর্চা বা হাটাহাটি করলে পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর হওয়ার পাশাপাশি গ্যাসের ব্যথা দূর করতেও সাহায্য করে।

টক দইঃ গ্যাসের সমস্যা দূর করতে এবং পেট ঠান্ডা রাখতে টক দইয়ের ভূমিকা অনেক বেশি । টক দই খাবার পরিপাকে অর্থাৎ খাদ্য হজমে সহায়তা করে। যার ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং গ্যাস হলে সেই গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।

কলাঃ কলা পেটের গ্যাস কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী একটি ফল। কলা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং কলার ভেতরে ফাইবার থাকায় এটি খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

এলোভেরাঃ এলোভেরা রস হজম শক্তি বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। এলোভেরা রসের মধ্যে থাকা উপাদান গুলো পেটে এসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। যার ফলে অ্যালোভেরার রস খেলে দ্রুত গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।

আরো পড়ুনঃ রসুন খাওয়ার উপকারিতা গুলো জেনে নিন

আদা , রসুন ও জিরাঃ পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে , আমাদের রান্নার কাজে ব্যবহৃত নিত্য প্রয়োজনীয় এবং অতি পরিচিত মসলাগুলো যেমন আদা, রসুন ও জিরা অত্যন্ত দ্রুত গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য আদা চা অথবা জিরা পানি কিংবা রসুন কুচির সাথে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

আপেল সিডার ভিনেগারঃ পেটের গ্যাস কমানোর জন্য আরেকটি অত্যন্ত দুর্দান্ত কার্য করি পানীয় হলো অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। নিয়মিত যদি অন্ততপক্ষে দুইবার খাওয়ার আধঘন্টা পূর্বে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে এটি আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।

এগুলো ছাড়াও পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় হিসেবে আপনি খেতে পারেন ঠান্ডা দুধ কারণ ঠান্ডা দূর এসিডিটি বা গ্যাস দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । পেটের গ্যাস দূর করার ক্ষেত্রে আরো যে খাবারগুলো খেতে পারেন সেগুলো হল শসা , লবঙ্গ ও দারুচিনির গুড়া পানির সাথে মিশিয়ে , পুদিনা পাতার রস দ্রুত গ্যাস দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী পাশাপাশি লেবুর রস পেটের গ্যাস দূর করার ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে।